рис

Как проводить разгрузочный день на рисе правильно и безопасно?

Для разгрузки рекомендуется применять бурый злак. Меньшая эффективность у обычного риса. Но если брать его, то он не должен быть пропаренным. Итак, можно продукт на ночь просто замочить в воде для набухания. Утром злак промывается, варится до готовности. Необходимо на 1 стакан крупы брать 0,5 литра воды. Такое количество риса нужно съесть на протяжении дня без добавок. Это важно, ведь соль, масла и приправы полностью нивелируют ту пользу, которую может принести нашему телу разгрузка на рисе.