пищеварение

Как улучшить пищеварение с помощью продуктов

Чтобы не знать, что такое запоры, боли в желудке, вздутия и диарея, следует ответственно относиться к подбору блюд в ежедневный рацион. Помогают его улучшать овощи. Они ценны для пищеварения тем, что в них содержится много витаминов группы В, которые нормализуют функции ферментов, активизируют перистальтику кишечника. Овощи ценны и тем, что в них содержится много клетчатки. Именно она и препятствует развитию запоров. Клетчатка собой представляет ту часть растительной пищи, которая не переваривается, а через кишечник проходит почти без изменений.