Помогает ли чернослив для похудения

Диетологи советуют включать чернослив в ежедневное меню тем людям, кто поставил перед собой цель сбросить лишние килограммы. Гликемический индекс этого продукта низкий. Он может использоваться в качестве десерта, который поддерживает метаболизм и существенно снижает уровень холестерина. Именно эти свойства чернослива помогают людям сбрасывать ненужный вес. Холестерин растворяют желчные кислоты.

Польза чернослива для похудения состоит в том, что он придает ощущение сытости, повышает настроение, ведь многие диеты связаны с тем, что постоянно держат человека в состоянии стресса. Данный сухофрукт ценен тем, что богат клетчаткой. Именно она и придает ощущение наполненности желудка. А еще чернослив считается прекрасным антидепрессантом, отлично очищает кишечник и предотвращает возникновение запоров. Следует знать, что сам по себе чернослив — не тот продукт, который можно употреблять в большом количестве и худеть. Рекомендуется ежедневно съедать до 200 г сухофрукта, разделяя эту порцию на 2-3 приема. Кроме того, следует больше двигаться и кушать малыми порциями здоровую пищу.